Botlás a szőnyegünkben vagy megcsúszás a nedves padlón. Az ilyen jelentéktelennek tűnő dolog is jelentősen megváltoztathatja az életünket. Az esések könnyen járnak töréssel, ami az idősebbek számára már komolyabb problémákat is okozhat: kórházba […]
Kategória: mozgás
A fenti infografikát Kun Zsuzsa jógaoktatónk készítette.Forduljon hozzá bátran tanácsért!
Még a legkisebb fizikai aktivitás is csökkenti a demencia kockázatát – friss kutatás A „nem eléggé aktív”, az „aktív” és a „nagyon aktív” személyeknél 10%-kal, 20%-kal, illetve 28%-kal alacsonyabb a demencia kockázata a […]
A szavak nem elegendőek a jóga felbecsülhetetlen értékének kifejezésére. Meg kell tapasztalni. A mi korosztályunknak viszonylag kevesebb módja volt megismerkedni a jógával, fiatal korunkban nagyon keveset tudhattunk róla, még kevesebb lehetőségünk nyílt a […]
Október 20-a minden évben a csontritkulás elleni küzdelem jegyében indított kampányokkal telik világszerte. Sokan „csöndes tolvajként” emlegetik a csontritkulást, mert gyakran nem vesszük észre, hogy csontritkulásban szenvedünk. Általában akkor gyanakodunk, amikor eltörik valamelyik csontunk. Mint […]
Októberben 3 kiváló szakemberrel beszélgettünk a mozgás fontosságáról és öröméről.A beszélgetésben előjövő témák többek közt:- Hogyan mozogjak biztonságosan időskorban?- Ha csontritkulásom van, nem tesz rosszat a mozgás?- Hogyan találjam meg a leginkább nekem […]
Mit tudunk kezdeni idősként nyáron, amikor nyakunkon a hőség? Nyáron is nagyon fontos, hogy friss levegőn legyünk. Ha van konyhakertünk, ez nem is kérdés, hiszen ott állandóan van teendő. Többnyire már kora reggel […]
A kutyáim jelentették az igazi megnyugvást számomra, amikor, néhány évvel ezelőtt, nagyon rossz egészségi állapotban voltam. Kedvenceim ugyanis nagyon jól olvastak érzelmeimben, s hozzám bújva támogattak, amikor arra szükségem volt. Jelenlétük vigasztalást nyújtott, […]
